Alzheimer é uma doença
devastadora que afeta mais de 5 milhões de americanos .
Ela também é a sexta principal
causa de morte nos Estados Unidos.
A Associação de Alzheimer estima
que cerca de 1 em cada 3 cidadãos idosos vão morrer com a doença,
ou outra forma de demência.
O Alzheimer é a forma mais comum de demência causada pela deterioração e atrofia lenta e progressiva do cérebro, ocasionada por dois tipos de dano neuronal: depósito de placas de proteína beta-amiloide e emaranhados de proteína tau no cérebro.
A doença não tem cura e os medicamentos apenas ajudam a preservar o que restou da função cerebral, além de possibilitar o tratamento de sintomas secundários como insônia e depressão. Em estágios avançados, os problemas de memória podem vir acompanhados de dificuldade de locomoção, comunicação e deglutição e incontinência.
O Alzheimer é a forma mais comum de demência causada pela deterioração e atrofia lenta e progressiva do cérebro, ocasionada por dois tipos de dano neuronal: depósito de placas de proteína beta-amiloide e emaranhados de proteína tau no cérebro.
A doença não tem cura e os medicamentos apenas ajudam a preservar o que restou da função cerebral, além de possibilitar o tratamento de sintomas secundários como insônia e depressão. Em estágios avançados, os problemas de memória podem vir acompanhados de dificuldade de locomoção, comunicação e deglutição e incontinência.
Ela mata mais pessoas do que o câncer de mama
e próstata combinados.
Embora existam muitas coisas
sobre a doença de Alzheimer que ainda têm de ser compreendidas, existem maneiras de você ajudar a se proteger contra a doença.
Enquanto ela é amplamente
considerada como uma condição relacionada à idade com laços com predisposição
genética, nada é absoluto - especialmente quando se trata de saúde humana.
Estes cinco dietéticos podem
ajudar a aumentar a saúde do cérebro e até mesmo prevenir a demência:
O que esses alimentos têm em
comum?
Eles podem ajudar a proteger as células gliais do seu cérebro, que são importantes para a saúde dos seus sistemas nervosos central e periférico.
Eles podem ajudar a proteger as células gliais do seu cérebro, que são importantes para a saúde dos seus sistemas nervosos central e periférico.
As células da glia ajudar a
funções neurológicas moderadas, remover as células danificadas, e ajudar a
reparar os danos.
A pesquisa mostrou que, quando as
células gliais não conseguem fazer o seu trabalho, conduz a graves danos nos
neurônios (um outro tipo de célula do cérebro), que leva rapidamente a
deficiências cognitivas.
2. Chá Verde
Estudos mostram que os polifenóis do
chá verde pode realmente proporcionar benefícios aos adultos com deficiência
cognitivos.
Eles podem dar benefícios neuroprotetores
e pode também ajudar a evitar mais prejuízos em pacientes com demência.
3. Açúcar no sangue (glicose)
A ligação entre a diabetes tipo 2
e doença de Alzheimer ainda não foi percebida.
Mas, há provas substanciais de que elevado açúcar no sangue afeta negativamente o cérebro e pode causar danos permanentes.
Mas, há provas substanciais de que elevado açúcar no sangue afeta negativamente o cérebro e pode causar danos permanentes.
Comer refeições menores evitando alimentos que
contenham grãos refinados e açúcares adicionados podem ajudar a manter o açúcar
no sangue em equilíbrio.
4. couve, espinafre e espargos
Estudos indicam que a ingestão de
pelo menos uma porção completa de folhas verdes por dia pode ajudar a manter o
cérebro jovem.
A sua concentração elevada de vitamina K também pode ajudar a
prevenir a deficiência, que está ligado ao acelerar o desenvolvimento de
Alzheimer.
5. Peixe
Alimentos como verduras, azeite, peixe e vinho podem manter o Alzheimer bem longe. Sabe-se que o ômega 3, presente em peixes ricos em gordura, como o salmão, ajuda a prevenir a doença.
Alimentos como verduras, azeite, peixe e vinho podem manter o Alzheimer bem longe. Sabe-se que o ômega 3, presente em peixes ricos em gordura, como o salmão, ajuda a prevenir a doença.
A alimentação brasileira tem priorizado muito mais o consumo de ômega 6 do que de ômega 3, mas isso pode causar diversos distúrbios como diabete, obesidade, doenças crônicas não transmissíveis e doenças cardiovasculares.
Embora o ômega 6 e o 3 sejam essenciais, é preciso ter equilíbrio na proporção entre os dois. A ingestão excessiva de ômega 6 provoca o desequilíbrio de ômega 3 no organismo.
Embora o ômega 6 e o 3 sejam essenciais, é preciso ter equilíbrio na proporção entre os dois. A ingestão excessiva de ômega 6 provoca o desequilíbrio de ômega 3 no organismo.
O ômega 3 é um conjunto de gorduras, dos quais fazem parte o EPA (ácido eicosapentaenóico) e o DHA (ácido docosahexaenoico) considerados do tipo ácidos graxos poli-insaturados. São encontrados em maior quantidade em alimentos como peixes, frutos do mar e óleo de peixe. O DHA e EPA são boas fontes de gorduras que trazem diversos benefícios à saúde. Como não produzidos nem o EPA nem o DHA, é necessário consumi-los através da alimentação ou verificar a necessidade de suplementação.
O DHA (docosahexaenoico) é considerado um ótimo alimento para o cérebro e memória, já que grande parte do cérebro é composto por gorduras.
Um suplemento de um
fabricante respeitável também é uma ótima opção.
Fontes:
FoxNews.com
Alz.org