Se você sofre de ansiedade ou desenvolve ataques ocasionais
de pânico marcados por ataques de hiperventilação, você poderia estar
experimentando os efeitos colaterais de uma deficiência nutricional subjacente
que é facilmente corrigível. Isso definitivamente parece ter sido o caso com 21
pessoas que participaram de um estudo recente baseado no Japão, que identificou
a falta de vitamina B6 e ferro entre os participantes que experimentaram
ataques de pânico ou de hiperventilação.
O estudo relativamente pequeno avaliou os níveis de
nutrientes entre um grupo de participantes com diferentes graus de ansiedade e
frequência de ataques de pânico e hiperventilação, alguns dos quais resultaram
em visitas a um pronto-socorro. Um grupo controle também foi avaliado e os
níveis de nutrientes de seus participantes comparados com os do grupo primário.
Após a avaliação, os pesquisadores observaram que tanto a
vitamina B6 como o ferro estavam faltando nos indivíduos com problemas de
ansiedade e hiperventilação, enquanto aqueles no grupo saudável tinham níveis
adequados desses nutrientes importantes. As vitaminas B e ferro são
particularmente importantes para a síntese de triptofano na serotonina, um
neurotransmissor que regula não só o humor e a estabilidade mental, mas também
o sono e a função cardiovascular.
"Esses resultados sugerem que baixas concentrações
saudáveis de vitamina B6 e ferro estão relacionados em AP (ataques de pânico) e
HVA (hiperventilação)", escreveram os autores na conclusão do estudo.
"Mais estudos são necessários para esclarecer os mecanismos envolvidos em
tais diferenças."
Você pode ler o estudo completo, que foi publicado na
revista japonesa Acta Medica Okayama, aqui (em inglês):
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23603926
Suplementação com vitaminas em conjunto com uma base de
alimentos saudáveis podem promover uma melhor saúde mental
Embora este estudo em particular não identificou uma ligação
entre as deficiências gerais de outras vitaminas B, como a B2 e B12, bem como a
freqüência ou intensidade de ataques de pânico, todas as vitaminas B são
importantes para a saúde cerebral e função corporal. Uma deficiência em
qualquer vitamina B, em outras palavras, pode levar a problemas de saúde
mental, razão pela qual é importante manter seus níveis sob controle.
"Estresse crônico, dieta pobre e certas condições
médicas podem esgotar as reservas de nutrientes vitais do corpo", explica
uma fonte sobre as vitaminas B importante. "Muitos dos que sofrem de
agorafobia (medo de espaços lotados ou lugares públicos fechados) são
deficientes em certas vitaminas do complexo B, e este pode ser o caso de outras
condições relacionadas com a ansiedade também. Os sintomas de deficiência de
vitamina B podem incluir ansiedade, inquietação, fadiga, irritabilidade e
instabilidade emocional ".
Se você estiver pensando em complementar com vitaminas do
complexo B, certifique-se de comprar apenas as provenientes de alimentos reais,
como os produzidos por empresas como MegaFood e Garden of Life. Os suplementos
inteiros à base de alimentos de qualquer tipo não só são melhor absorvidos pelo
organismo do que os seus homólogos sintéticos, mas também são mais saudáveis
do que o padrão, funcionam como um moinho de vitaminas e são capazes de
proporcionar benefícios terapêuticos ótimos.
"As vitaminas são formadas por vários componentes
diferentes - enzimas, co-enzimas e co-fatores - que devem trabalhar juntos para
produzir os efeitos biológicos pretendidos", explica o Dr. Ben Kim.
"A maioria das vitaminas que são vendidas em farmácias, mercearias e lojas
de vitaminas são vitaminas sintéticas, que são apenas porções isoladas das
vitaminas que ocorrem naturalmente nos alimentos."
Você pode aprender mais sobre as vitaminas de alimento
inteiros e quais marcas são as mais potentes verificando este relatório
poderoso por Mike Adams, o Ranger da saúde:
http://www.naturalnews.com
As Fontes desse artigo incluem:
https://www.naturalnews.com/040563_vitamin_B_deficiency_panic_attacks_iron.html